bez tluszczu

A wracajac do tych plackow z platkow jaglanych, to co, wedlug was moglbym tak dodac dla smaku, by nie zaklocic zdrowotnosci tych posilkow? Poza tym, jako , ze jadam go bez banana, przez co ma bardzziej wodnistą konsystencję,to czy moję podczas rozrabiania jajka i płatkow dać mniej jajka? O ile , to jescze nie wiem, ale mam na celu zgęstnienie [...]

nie ma suchej masy jest albo robienie masy miesniowej przy pewnym zatłuszczaniu albo redukacja tłuszczu bez robienia mięsa. Są dopalacze typu aakg, jabłczan cytruliny itd ale one raczej nic nie zmieniają oprócz komfortu na treningu i rozszerzenia naczyń napewno kupa osób zaraz sie odezwie ze dzięki temu aminokwasy i reszta lepiej są dostarczane do [...]

a to już nie pytanie do nas- chyba do jakiegos jasnowidza zresztą czlowiek już byłby bez zycia przy 0 tluszczu...

Wydaje mi sie, ze jak juz ciac to ciac do konca i wtedy, ostroznie z kaloriami, budowac mase bez duzego przyrostu tluszczu

heh ja tez jem co 3 godziny,wiec przeygryzki moge sobie darowac hmm chudy twaróg ,ale bez zadnych dodatkow zatyka strasznie.Ostatnio mam z innej firmy,ma 0,5 %tłuszczu(ale jako chudy wystepuje)i jest ohydny,jakis mokry

[...] dietę by ją dostosowywać do aktualnej wagi? Czy tego się nie robi. Czy w dni nie treningowe trzymać tyle samo kalorii do spożycia, czy 20% więcej właśnie dawać w trening, a bez 20% trzymać w zwykłe dni. przepraszam, że tyle pytań, ale dla mnie to nie jest oczywiste w 100% i chciałbym wiedzieć, że sobie nie szkodzę. Zmieniony przez - aNm w dniu [...]

bialko z rana wrzuc potreningow np z bananem, kreatyne rozbiłbym na 2x5g (rano i po treningu), dzien bez treningu tylko 5g rano jakie ilości bialka, ww i tłuszczu wychodzą z diety? co do samej diety: płatki owsiane 100g ser biały 0,5 tłusty 200g mleko 1,5% 300 ml orzechy laskowe owoc swiezy/suszony do owsianki II śniadanie (w pracy) 10:00 [...]

[...] ;-) 1. czy znasz swoj poziom kalorii na ZAPOTRZEBOWANIU czy jedynie korzystales z wyliczen ....? pytam gdyz dla wiekszosci cwiczacych np 3x w ygodniu silowo (czyli osob bez zaciecia profesjonalnego) wskazany prog kaloryczny to poziom bliski zapotrzebowaniu jesli nie masie ... 2. nieco malo bialka powiem wiecej jak na redukcje to za malo [...]

Podejrzewam u siebie ginekomastię. Jak można to wyleczyć bez skalpela? Jestem trochę zalany na klacie i brzuchu i teraz nie wiem czy to może być spowodowane nagromadzeniem tłuszczu. Mogę też wrzucić zdjęcie. Pozdrawiam

[...] szynka z koko do tego warzywa i oliwa z oliwek potem obiat ryz albo makaron albo ziemniaki do teo ryba albo kokot takie grilowany warzywa i oliwa po treningu to samo tylko bez oliwy na wieczór twaróg i tyle.... dietke uzupelniam bialeczkiem syntrax matrix 5.0 dieta jest 2000kcal ww ok 200G bialko ponad 200 tluszczu 100 do tego pijam czerwona [...]

Białko : 640 Kcal = 160G Tłuszcz : 960 Kcal = 108G Węgle : 1600 Kcal = 400G Czy to nie za duzo węgli ?? Chcialbym dodac ze moj cel to glownie rzezba i spalanie tluszczu bez ogromnej utraty wagi w bmr i tdee wpisalem jak bym juz cwiczyl ale narazie nie cwicze i niemam zbyt duzo ruchu na codzien procz 1h codziennego spaceru czekam na dalsza pomoc bo [...]

[...] Dokładnie przed chwilą zmierzyłem, różnica w obwodzie pasa gdy jest napięty, a rozluźniony wynosi 9cm. I zawsze była takaduża róźnica(procentowa nie centymetrowa) bez różnicy czy miałem 10, 15 czy teraz 24lata. Poziom tłuszczu będzie spadał sukcesywnie bo się redukuję, ale jak konkretnie ćwiczyć brzuch, żeby go wciągnąć na stałe. Czy [...]

24,8g tłuszczu pochodzenia zwierzecego. bez odbioru =D

bez warzyw jest: Suma dobowa: kcal 2859 białka 144 g tłuszczu 80 g węglowodanów 373 g

[...] 100 gr/tuńczyk puszka, sos własny PO TRENINGU TWARóG ODPADA DAJ NP. CYCA ZAMIENNIE Z TUNA Kolacja 22:00 -twaróg półtłusty łacznie: -150 gr białka TROCHE ZA DUZO -90 gr tłuszczu -300-310 węglowodanów Oczywiście gdzieś miedzy posiłkami kawa, herbata bez cukru i kilka litrów wody Z góry dziękuje za odpowiedzi Ps. gram to g, a gr to grosze

rower i basen wystarczą jeśli będą odpowiedni połączone z dobrze skomponowaną dietą. Musisz już teraz wbić sobie mocno do głowy że palenie tłuszczu to proces trudny i wymagający poświęcenia. Podstawą jest jedzenie. Bez odpowiedniego odżywiania prawidłowa redukcja jest praktycznie nie do zrobienia. Ale za Ciebie nikt tu diety nie ułoży. Za Ciebie [...]

[...] mieszankę mineralną, kreatynę (podbije ilość białka w badaniu metodą Kjeldahla) i enzymy trawienne, żeby jakość znieść te 30-40 gr laktozy. W składzie wymienią: WPC (bez info o % ilości białka w surowcu), maltodekstryny, fruktoza, maltoza, bla bla bla. I nikt nie wie, że lepiej wypić sobie litr mleka pełnego o obniżonej zawartości [...]

[...] mieszankę mineralną, kreatynę (podbije ilość białka w badaniu metodą Kjeldahla) i enzymy trawienne, żeby jakość znieść te 30-40 gr laktozy. W składzie wymienią: WPC (bez info o % ilości białka w surowcu), maltodekstryny, fruktoza, maltoza, bla bla bla. I nikt nie wie, że lepiej wypić sobie litr mleka pełnego o obniżonej zawartości [...]

[...] nie znam, za to znam teorie potwierdzona badaniami ze rower sprzyja odkładaniu sie tłuszczu miedzy włóknami mięśniowymi, słowem przemienia nogi w "karkówkę". w każdym razie bez wymiarów diety i dokładnej rozpiski treningu, oraz zdjęć sylwetki ciężko cokolwiek powiedzieć. Akurat tu, dużo dziewczyn ćwiczy siłowo i nie maja zadnego problemu ze [...]

Mając predyspozycje cieżko jest masować bez przyrostu fatu. W ogóle, praktycznie niemożliwym jest, żeby tłuszczu nie przybyło ani grama. Po cykl redukcyjnym powinno się bardzo łagodnie wychodzić z ujemnego bilansu i powoli dodawać węgli. Nie można wejść bezpośrednio na masę, bo wtedy dzieją się takie właśnie rzeczy. /pozdr